Frullato di lamponi e ricotta light al miele
Cremoso come un dessert, ma leggero e proteico.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 234 kcal
- Proteine
- 14,6 g
- Carboidrati
- 28,7 g
- Grassi
- 8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Lamponi100 g
- Ricotta light100 g
- Latte scremato150 ml
- Miele1 cucchiaino
Contiene: lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Sciacqua delicatamente i lamponi in un colino, senza lasciarli in ammollo perché si sfaldano, e scolali.
- Metti nel frullatore i lamponi, la ricotta, il latte e il miele.
- Frulla per circa 1 minuto, finché ottieni una crema liscia; se vuoi eliminare i semini, passala in un colino fine premendo con un cucchiaio.
- Versa nel bicchiere e servi subito.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.