Valori per porzione
- Calorie
- 205 kcal
- Proteine
- 9,5 g
- Carboidrati
- 39,3 g
- Grassi
- 2,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Kiwi giallo100 g
- Banana60 g
- Kefir200 ml
Contiene: lattosio,
Di stagione: novembre – marzo
Preparazione
- Sbuccia il kiwi giallo e la banana e tagliali a pezzi.
- Metti la frutta nel frullatore con il kefir.
- Frulla per circa 1 minuto, finché è liscio; non esagerare, o i semini del kiwi si rompono e danno un gusto amarognolo.
- Versa in un bicchiere e servi subito.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.