Valori per porzione
- Calorie
- 244 kcal
- Proteine
- 13,4 g
- Carboidrati
- 25,8 g
- Grassi
- 11 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fichi2
- Bevanda di soia200 ml
- Noci8 g
- Tofu setoso80 g
Contiene: frutta secca, soia,
Di stagione: agosto – settembre
Preparazione
- Lava i fichi, elimina il picciolo e tagliali in quarti, con la buccia.
- Frulla prima le noci con la bevanda di soia per 20–30 secondi, finché non senti più pezzetti.
- Aggiungi i fichi e il tofu setoso scolato e frulla ancora un minuto, finché è liscio e cremoso; servi freddo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.