Valori per porzione
- Calorie
- 173 kcal
- Proteine
- 8,8 g
- Carboidrati
- 31,3 g
- Grassi
- 2,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Carote80 g
- Mela100 g
- Kefir200 ml
- Curcuma1 pizzico
- Pepe nero1 pizzico
Contiene: lattosio,
Preparazione
- Pela la carota e tagliala a rondelle sottili; lava la mela, togli il torsolo e tagliala a pezzetti con la buccia.
- Metti nel frullatore carota e mela con il kefir, la curcuma e il pepe nero: il pepe aiuta ad assorbire la curcuma.
- Frulla alla massima velocità per circa 1 minuto, finché è liscio e non restano pezzetti di carota.
- Versa in un bicchiere e servi subito.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.