Valori per porzione
- Calorie
- 235 kcal
- Proteine
- 12,4 g
- Carboidrati
- 36,7 g
- Grassi
- 5,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Cachi1
- Bevanda di soia200 ml
- Tofu setoso80 g
- Cannellaq.b.
Contiene: soia,
Di stagione: ottobre – dicembre
Preparazione
- Usa un caco ben maturo, morbido al tatto: taglialo a metà, togli il picciolo e preleva la polpa con un cucchiaio, scartando buccia ed eventuali semi.
- Frulla la polpa con la bevanda di soia, il tofu setoso scolato e un pizzico di cannella per 30–60 secondi, finché è liscio e denso.
- Versa nel bicchiere e completa con un'ultima spolverata di cannella.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.