Valori per porzione
- Calorie
- 195 kcal
- Proteine
- 19 g
- Carboidrati
- 29,1 g
- Grassi
- 1,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Barbabietole60 g
- Lamponi80 g
- Yogurt greco 0%150 g
- Miele1 cucchiaino
- Latte scremato50 ml
Contiene: lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Taglia a cubetti la barbabietola già cotta, usando un guanto o un tagliere che non temi si macchi.
- Sciacqua delicatamente i lamponi e scolali.
- Metti nel frullatore barbabietola, lamponi, yogurt greco, latte e miele e frulla per circa 1 minuto, finché è liscio e color rubino.
- Versa in un bicchiere e servi subito ben freddo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.