Valori per porzione
- Calorie
- 187 kcal
- Proteine
- 17,4 g
- Carboidrati
- 29,3 g
- Grassi
- 1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Arancia1
- Carote80 g
- Yogurt greco 0%150 g
- Zenzero5 g
Contiene: lattosio,
Di stagione: novembre – aprile
Preparazione
- Pela a vivo l'arancia: taglia via con un coltello la buccia e tutta la parte bianca, poi dividila a pezzi eliminando i semi.
- Pela la carota e tagliala a rondelle sottili, così il frullatore la riduce bene; pela e grattugia finemente lo zenzero.
- Frulla arancia, carota e zenzero per circa 1 minuto, finché sono lisci e non restano pezzetti di carota.
- Aggiungi lo yogurt greco, frulla ancora qualche secondo finché è omogeneo e servi subito.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.