Frullato ai mirtilli con proteine di pisello e semi di canapa
Viola intenso, fresco e saziante, pronto in un minuto.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 212 kcal
- Proteine
- 20,6 g
- Carboidrati
- 16 g
- Grassi
- 8,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Bevanda di mandorla200 ml
- Mirtilli80 g
- Proteine di pisello in polvere20 g
- Semi di canapa10 g
Contiene: frutta secca
Preparazione
- Sciacqua i mirtilli in un colino e scolali; se sono surgelati usali direttamente, il frullato verrà più denso e fresco.
- Versa nel frullatore la bevanda di mandorla, i mirtilli, le proteine di pisello e i semi di canapa.
- Frulla a velocità alta per 30–40 secondi, finché non vedi più pezzetti di buccia, e servi subito.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.