Frittata di asparagi con patate novelle e erba cipollina
La frittata della primavera, verde e delicata.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 500 kcal
- Proteine
- 31,8 g
- Carboidrati
- 44,1 g
- Grassi
- 22,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Uova2
- Albumi2
- Asparagi200 g
- Grana Padano10 g
- Patate200 g
- Erba cipollina4 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: lattosio, uova,
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- Lava le patate novelle, mettile con la buccia in acqua fredda salata, porta a bollore e cuocile 15 minuti, finché una forchetta le infilza facilmente. Scolale e condiscile con metà dell'olio, l'erba cipollina tagliuzzata e un pizzico di sale.
- Intanto lava gli asparagi, spezza la base legnosa (si rompe da sola nel punto giusto) e taglia i gambi a tronchetti di circa 3 cm, lasciando intere le punte.
- Scalda l'olio rimasto in una padella antiaderente a fuoco medio e salta gli asparagi 5 minuti, finché sono teneri ma ancora croccanti; sala.
- In una ciotola sbatti le uova e gli albumi con il Grana Padano grattugiato, sale e pepe e versali sugli asparagi.
- Abbassa a fuoco basso, copri e cuoci 8 minuti, finché la frittata è rappresa anche al centro e dorata sotto.
- Falla scivolare su un piatto e servila a spicchi con le patate novelle.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.