Fregola sarda con vongole e zafferano
La pasta tostata sarda cotta come un risotto nel brodo di vongole.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 448 kcal
- Proteine
- 21,3 g
- Carboidrati
- 60 g
- Grassi
- 12,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta di semola75 g
- Vongole200 g
- Pomodorini80 g
- Brodo di pesce200 ml
- Zafferano1 pizzico
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Vino bianco40 ml
- Prezzemoloq.b.
Contiene: glutine, crostacei e molluschi, pesce, sedano, solfiti,
Preparazione
- Sciacqua bene le vongole sotto l'acqua corrente e scarta quelle rotte o aperte; mettile in una padella ampia, copri e scalda a fuoco vivace 3–4 minuti, scuotendo, finché si aprono. Sgusciane metà, tieni le altre intere e filtra il liquido con un colino foderato di carta da cucina.
- Scalda il brodo di pesce in un pentolino e tienilo caldo a fuoco basso; lava i pomodorini e tagliali in quattro; trita il prezzemolo.
- Scalda l'olio nella padella a fuoco medio con l'aglio schiacciato per un minuto, aggiungi la fregola (la pasta di semola tostata sarda) e tostala un minuto, mescolando, finché profuma; sfuma con il vino bianco e lascialo evaporare, finché non senti più l'odore di alcol.
- Unisci i pomodorini, lo zafferano e il liquido delle vongole, poi aggiungi il brodo caldo un mestolo alla volta, come per un risotto, aspettando che sia assorbito prima di aggiungerne altro; cuoci 12–15 minuti a fuoco medio, finché la fregola è al dente e cremosa. Togli l'aglio.
- Aggiungi tutte le vongole, sgusciate e intere, scalda un minuto e completa con il prezzemolo.
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