Fregola con vongole e pomodorini
Fregola sarda tostata cotta come un risotto nel sugo di vongole.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 482 kcal
- Proteine
- 27,8 g
- Carboidrati
- 61,1 g
- Grassi
- 13,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Semola di grano duro70 g
- Vongole400 g
- Pomodorini150 g
- Brodo di pesce250 ml
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Aglio1 spicchio
- Prezzemoloq.b.
- Peperoncino0,5
Contiene: glutine, crostacei e molluschi, pesce, sedano,
Preparazione
- Sciacqua le vongole sotto l'acqua corrente e scarta quelle con il guscio rotto o aperto. Scalda il brodo di pesce e tienilo caldo; lava i pomodorini e tagliali in quattro; trita il prezzemolo.
- Metti le vongole in una padella ampia, copri e cuocile a fuoco vivace per 3–4 minuti, scuotendo la padella, finché si aprono; scarta quelle rimaste chiuse, sgusciane metà e filtra il liquido con un colino foderato di carta da cucina.
- Nella stessa padella, asciugata, scalda l'olio a fuoco basso con l'aglio schiacciato e il peperoncino per 1–2 minuti, finché l'aglio è dorato; aggiungi i pomodorini e cuoci 3 minuti a fuoco medio, finché si ammorbidiscono.
- Unisci la fregola (la pasta sarda di semola di grano duro tostata) e cuocila come un risotto per circa 15 minuti, bagnando con il liquido delle vongole e poi con il brodo un mestolo alla volta, mescolando spesso, finché è al dente e ancora un po' brodosa.
- Aggiungi tutte le vongole, sgusciate e con il guscio, scalda 1 minuto, togli l'aglio e completa con il prezzemolo.
Questa ricetta, dosata per te
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