Valori per porzione
- Calorie
- 235 kcal
- Proteine
- 10,9 g
- Carboidrati
- 52,4 g
- Grassi
- 1,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Latte scremato250 ml
- Datteri2
- Cacao amaro in polvere1 cucchiaio
Contiene: lattosio,
Preparazione
- Apri i datteri con le dita, togli il nocciolo e mettili nel bicchiere del frullatore con il latte.
- Lasciali in ammollo per 5 minuti, finché si ammorbidiscono: così si frullano del tutto e addolciscono il frappè.
- Aggiungi il cacao amaro e frulla alla massima velocità per 1–2 minuti, finché è spumoso e non restano pezzetti di dattero.
- Versa in un bicchiere e servi subito.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.