Valori per porzione
- Calorie
- 194 kcal
- Proteine
- 17,9 g
- Carboidrati
- 21,3 g
- Grassi
- 5,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Latte senza lattosio200 ml
- Yogurt greco senza lattosio100 g
- Cacao amaro in polvere5 g
- Sciroppo d'acero1 cucchiaino
Contiene: lattosio
Preparazione
- Versa nel frullatore il latte senza lattosio e lo yogurt greco senza lattosio.
- Aggiungi il cacao amaro, lo sciroppo d'acero e un paio di cubetti di ghiaccio.
- Frulla a velocità alta per 30–40 secondi, finché è spumoso e senza grumi di cacao, e bevilo subito.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.