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Flan di carote e zenzero con fiocchi di latte

Un flan arancione dal gusto fresco, leggero e ricco di proteine.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina internazionale
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Flan di carote e zenzero con fiocchi di latte

Valori per porzione

Calorie
503 kcal
Proteine
32,4 g
Carboidrati
52,9 g
Grassi
18,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Carote250 g
  • Uova1
  • Fiocchi di latte150 g
  • Zenzero5 g
  • Pane ai cereali2
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Erba cipollina3 g
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, lattosio, uova,

Preparazione

  1. Pela le carote e tagliale a rondelle di circa 5 mm. Cuocile al vapore 15 minuti, finché si schiacciano con una forchetta. Intanto accendi il forno statico a 170 °C e scalda l'acqua per il bagnomaria.
  2. Pela lo zenzero e grattugialo fine. Frulla le carote con l'uovo, lo zenzero, metà dei fiocchi di latte ben sgocciolati e un pizzico di sale fino a ottenere una crema liscia.
  3. Ungi uno stampino con l'olio e versaci la crema. Mettilo in una teglia, versa acqua calda fino a metà altezza dello stampino.
  4. Cuoci a bagnomaria in forno a 170 °C per 25 minuti, finché il flan è sodo al centro e uno stecchino esce pulito. Negli ultimi minuti tosta il pane ai cereali.
  5. Sforma il flan passando una lama lungo il bordo e servilo con i fiocchi di latte rimasti, l'erba cipollina tagliuzzata e il pane tostato.

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