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Fiocchi di latte con ananas e semi di chia

Una colazione proteica e fresca, ispirata al cottage cheese americano.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina internazionale
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Fiocchi di latte con ananas e semi di chia

Valori per porzione

Calorie
326 kcal
Proteine
29,2 g
Carboidrati
43,6 g
Grassi
4,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fiocchi di latte magri200 g
  • Ananas120 g
  • Semi di chia6 g
  • Miele1 cucchiaino
  • Pane integrale1

Contiene: glutine, lattosio,

Preparazione

  1. Sbuccia l'ananas, elimina il torsolo duro e taglia la polpa a cubetti di circa 1 cm.
  2. Tosta il pane integrale nel tostapane 2–3 minuti, finché è croccante.
  3. Versa i fiocchi di latte magri in una ciotola con l'ananas e i semi di chia, completa con il miele e servi con il pane tostato.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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