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Fiocchi d'avena con bevanda di soia, uva e noci

Avena ammorbidita nella bevanda di soia, con uva fresca e noci.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Fiocchi d'avena con bevanda di soia, uva e noci

Valori per porzione

Calorie
354 kcal
Proteine
13,4 g
Carboidrati
50,1 g
Grassi
12,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fiocchi d'avena40 g
  • Bevanda di soia200 ml
  • Uva100 g
  • Noci10 g

Contiene: glutine, frutta secca, soia,

Di stagione: settembre – ottobre

Preparazione

  1. Versa i fiocchi d'avena in una ciotola con la bevanda di soia e lasciali ammorbidire 5 minuti.
  2. Intanto lava l'uva, staccala dal grappolo e taglia gli acini a metà, togliendo i semi se ci sono.
  3. Aggiungi l'uva all'avena e completa con le noci spezzettate.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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