Filetto di branzino al cartoccio con vino bianco, olive e pomodorini
Pesce cotto al vapore nel suo cartoccio, profumato e leggero.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 507 kcal
- Proteine
- 38,4 g
- Carboidrati
- 38,5 g
- Grassi
- 19,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Branzino180 g
- Vino bianco40 ml
- Pomodorini150 g
- Olive nere5
- Capperi5 g
- Patate180 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
- Origano seccoq.b.
- Saleq.b.
Contiene: pesce, solfiti
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C e metti sul fuoco un pentolino d'acqua. Sbuccia le patate e tagliale a fette di circa 5 mm.
- Quando l'acqua bolle salala e lessa le patate 8 minuti, finché sono quasi tenere; scolale con delicatezza.
- Intanto taglia i pomodorini a metà, sciacqua i capperi e passa le dita sui filetti di branzino per sentire eventuali spine, togliendole con una pinzetta.
- Su un foglio grande di carta forno disponi le patate, adagia sopra i filetti di branzino con la pelle in basso e distribuisci pomodorini, olive e capperi; condisci con l'olio, l'origano, un pizzico di sale e il vino bianco.
- Chiudi bene il cartoccio arrotolando i bordi, così il vapore resta dentro, mettilo su una teglia e cuoci 18 minuti, finché il pesce è bianco e si sfalda con la forchetta.
- Apri il cartoccio a tavola, attento al vapore, e servi il pesce con le verdure e il fondo.
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