Filetto di cervo con mirtilli rossi, purè di patate e cavolini
Un secondo alpino elegante, magrissimo e ricco di ferro.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 568 kcal
- Proteine
- 46,9 g
- Carboidrati
- 59 g
- Grassi
- 17,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Cervo160 g
- Mirtilli rossi40 g
- Miele1 cucchiaino
- Patate200 g
- Latte parzialmente scremato50 ml
- Cavoletti di Bruxelles120 g
- Burro5 g
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Timo1 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: lattosio,
Di stagione: ottobre – gennaio
Preparazione
- Togli il cervo dal frigo perché arrivi a temperatura ambiente. Pela le patate, tagliale a pezzi uguali di circa 4 cm, mettile in acqua fredda salata, porta a bollore e cuocile 15–20 minuti, finché si sfaldano con la forchetta.
- Intanto elimina le foglie esterne dei cavoletti di Bruxelles, incidi una croce alla base e lessali in acqua bollente salata 8 minuti, finché sono teneri; scolali.
- In un pentolino cuoci i mirtilli rossi con il miele e un goccio d'acqua a fuoco medio-basso per 5 minuti, mescolando, finché scoppiano e diventano una salsa densa.
- Scola le patate, schiacciale subito con lo schiacciapatate e lavorale con il latte caldo e un pizzico di sale, finché il purè è liscio e soffice.
- Sala e pepa il cervo. Fai spumeggiare il burro in padella a fuoco medio-alto con il timo e rosola il filetto 3 minuti per lato, bagnandolo con il burro, finché è dorato fuori e rosato dentro; lascialo riposare 5 minuti, così resta succoso.
- Nella stessa padella salta i cavoletti con l'olio per 2–3 minuti, finché sono leggermente dorati. Affetta il cervo e servilo con la salsa di mirtilli, il purè e i cavoletti.
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