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Fava greca di piselli spezzati con cipolla rossa e capperi

La crema di Santorini, vellutata e saporita.

  • 45 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina greca
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Fava greca di piselli spezzati con cipolla rossa e capperi

Valori per porzione

Calorie
344 kcal
Proteine
16,6 g
Carboidrati
45,3 g
Grassi
11,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Piselli spezzati70 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Cipolla rossa18 g
  • Capperi9 g
  • Succo di limoneq.b.
  • Saleq.b.

Preparazione

  1. Sciacqua i piselli spezzati in un colino finché l'acqua esce limpida.
  2. Mettili in una pentola, coprili con circa il triplo del loro volume d'acqua fredda e porta a bollore a fuoco medio, eliminando la schiuma che sale in superficie.
  3. Abbassa a fuoco basso, copri lasciando uno spiraglio e cuoci 40 minuti, mescolando ogni tanto e aggiungendo un po' d'acqua calda se si asciugano, finché i piselli si sfaldano completamente.
  4. Intanto sbuccia la cipolla rossa e affettala sottilissima; sciacqua i capperi e asciugali.
  5. Frulla i piselli con il succo di limone e il sale finché la crema è vellutata, allungandola con un cucchiaio d'acqua calda se è troppo densa.
  6. Servi la fava tiepida con la cipolla, i capperi e un filo d'olio.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.