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Fave e cicoria alla pugliese

Il grande classico pugliese: purè di fave secche e cicoria ripassata.

  • 90 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Fave e cicoria alla pugliese

Valori per porzione

Calorie
494 kcal
Proteine
31,4 g
Carboidrati
73,4 g
Grassi
11,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fave secche100 g
  • Cicoria300 g
  • Aglio1 spicchio
  • Peperoncinoq.b.
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Saleq.b.

Di stagione: ottobre – aprile

Preparazione

  1. La sera prima metti le fave secche decorticate in una ciotola, coprile abbondantemente di acqua fredda e lasciale in ammollo per la notte; al mattino scolale e sciacquale.
  2. Mettile in una pentola, coprile a filo con acqua fredda, porta a bollore, schiuma e cuoci coperto 60 minuti a fuoco basso, mescolando ogni tanto e aggiungendo un goccio d'acqua calda se si asciugano, finché si sfaldano completamente.
  3. Intanto pulisci la cicoria eliminando le foglie rovinate e la base dura, lavala bene in più acque per togliere la terra.
  4. Porta a bollore una pentola d'acqua, salala e lessa la cicoria 8 minuti, finché le coste sono tenere; scolala e strizzala leggermente.
  5. Quando le fave sono pronte, schiacciale energicamente con un cucchiaio di legno finché ottieni un purè liscio e regola di sale.
  6. In una padella scalda metà dell'olio a fuoco medio con lo spicchio d'aglio schiacciato e il peperoncino per 1 minuto, finché l'aglio è appena dorato; aggiungi la cicoria e ripassala 3–4 minuti, finché è insaporita.
  7. Servi il purè di fave con la cicoria accanto e l'olio rimasto a crudo.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.