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Farinata con cipollotti e cavolo nero

La farinata ligure arricchita di cavolo nero e cipollotti dolci.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Farinata con cipollotti e cavolo nero

Valori per porzione

Calorie
527 kcal
Proteine
24,2 g
Carboidrati
53,7 g
Grassi
24,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di ceci80 g
  • Cavolo nero100 g
  • Cipollotti2
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
  • Ricotta salata20 g
  • Pepe neroq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: lattosio,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Versa la farina di ceci in una ciotola e aggiungi a filo acqua fredda, circa tre volte il peso della farina, sbattendo con una frusta finché la pastella è liscia; aggiungi il sale e lasciala riposare 30 minuti, togliendo la schiuma in superficie.
  2. Intanto metti sul fuoco un pentolino d'acqua. Lava il cavolo nero, elimina la costa centrale e taglia le foglie a striscioline; quando l'acqua bolle salala e sbollentalo 3 minuti, finché è tenero, poi scolalo e strizzalo. Affetta sottili i cipollotti.
  3. Negli ultimi 15 minuti accendi il forno statico a 250 °C. Ungi una teglia da 24 cm con l'olio e scaldala in forno 5 minuti.
  4. Togli la teglia, versa la pastella mescolata, distribuisci cavolo nero e cipollotti e rimetti subito in forno.
  5. Cuoci a 250 °C per 18 minuti, finché la superficie è dorata e i bordi croccanti.
  6. Completa con la ricotta salata grattugiata e una macinata di pepe nero.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.