Farinata con zucchine, menta e feta
Una farinata estiva con zucchine sottili, menta fresca e feta.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 536 kcal
- Proteine
- 24,9 g
- Carboidrati
- 48,9 g
- Grassi
- 27,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di ceci75 g
- Zucchine150 g
- Feta40 g
- Menta3 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Versa la farina di ceci in una ciotola e aggiungi a filo acqua fredda, circa tre volte il peso della farina, sbattendo con una frusta finché la pastella è liscia; aggiungi il sale e lasciala riposare 30 minuti, togliendo la schiuma in superficie.
- Intanto lava e spunta le zucchine e affettale a rondelle sottilissime, con una mandolina se ce l'hai. Negli ultimi 15 minuti accendi il forno statico a 250 °C.
- Ungi una teglia da 24 cm con l'olio e scaldala in forno 5 minuti, finché l'olio è ben caldo.
- Versa la pastella mescolata nella teglia calda, distribuisci le zucchine in superficie e cuoci a 250 °C per 18 minuti, finché la farinata è dorata e croccante ai bordi.
- Completa con la feta sbriciolata, le foglie di menta spezzettate e una macinata di pepe nero.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.