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Farinata con zucchine, menta e feta

Una farinata estiva con zucchine sottili, menta fresca e feta.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Farinata con zucchine, menta e feta

Valori per porzione

Calorie
536 kcal
Proteine
24,9 g
Carboidrati
48,9 g
Grassi
27,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di ceci75 g
  • Zucchine150 g
  • Feta40 g
  • Menta3 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: lattosio,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Versa la farina di ceci in una ciotola e aggiungi a filo acqua fredda, circa tre volte il peso della farina, sbattendo con una frusta finché la pastella è liscia; aggiungi il sale e lasciala riposare 30 minuti, togliendo la schiuma in superficie.
  2. Intanto lava e spunta le zucchine e affettale a rondelle sottilissime, con una mandolina se ce l'hai. Negli ultimi 15 minuti accendi il forno statico a 250 °C.
  3. Ungi una teglia da 24 cm con l'olio e scaldala in forno 5 minuti, finché l'olio è ben caldo.
  4. Versa la pastella mescolata nella teglia calda, distribuisci le zucchine in superficie e cuoci a 250 °C per 18 minuti, finché la farinata è dorata e croccante ai bordi.
  5. Completa con la feta sbriciolata, le foglie di menta spezzettate e una macinata di pepe nero.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.