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Fagiolini saltati con tofu, zenzero e sesamo, riso jasmine

Fagiolini croccanti e tofu al wok, alla maniera del Sichuan.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina cinese
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Fagiolini saltati con tofu, zenzero e sesamo, riso jasmine

Valori per porzione

Calorie
611 kcal
Proteine
40,4 g
Carboidrati
58,8 g
Grassi
28,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fagiolini200 g
  • Tofu180 g
  • Aglio1 spicchio
  • Zenzero5 g
  • Salsa di soia1 cucchiaio
  • Peperoncinoq.b.
  • Olio di semi di arachide2 cucchiaini
  • Riso jasmine45 g
  • Semi di sesamo5 g

Contiene: glutine, frutta secca, soia, sesamo,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Porta a bollore un pentolino d'acqua e cuoci il riso jasmine a fuoco medio per 12 minuti, finché è tenero; scolalo e tienilo coperto.
  2. Intanto spunta i fagiolini, lavali e asciugali bene; scola il tofu, tamponalo e taglialo a cubi di circa 2 cm. Trita aglio e zenzero sbucciati e il peperoncino.
  3. Scalda metà dell'olio di semi di arachide in un wok o in una padella ampia a fuoco medio-alto e rosola il tofu 5 minuti, girandolo, finché è dorato su tutti i lati; mettilo da parte.
  4. Aggiungi l'olio rimasto e salta i fagiolini a fuoco vivace 6 minuti, senza mescolarli troppo, finché sono leggermente bruciacchiati e raggrinziti; unisci aglio, zenzero e peperoncino e salta 1 minuto, finché profumano.
  5. Intanto tosta i semi di sesamo in un padellino asciutto 1 minuto, finché sono dorati.
  6. Rimetti il tofu nel wok, sfuma con la salsa di soia e mescola finché lucida tutto; servi con il riso e il sesamo.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.