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Fagioli rossi e tempeh in umido alla paprika

Uno spezzatino affumicato e proteico, senza glutine.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Fagioli rossi e tempeh in umido alla paprika

Valori per porzione

Calorie
537 kcal
Proteine
36,4 g
Carboidrati
58,4 g
Grassi
21,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fagioli rossi lessati150 g
  • Tempeh100 g
  • Pomodori pelati150 g
  • Peperoni80 g
  • Cipolla40 g
  • Paprika2 cucchiaini
  • Alloro0,5 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Saleq.b.

Contiene: soia,

Preparazione

  1. Taglia il tempeh a cubetti di circa 1,5 cm; sbuccia e trita la cipolla; lava il peperone, togli semi e filamenti e taglialo a dadini di circa 1 cm; sciacqua i fagioli rossi.
  2. Scalda l'olio in un tegame a fuoco medio e rosola il tempeh 5 minuti, girandolo, finché è dorato su tutti i lati.
  3. Aggiungi cipolla e peperone e cuoci 5 minuti, mescolando, finché la cipolla è trasparente e il peperone si ammorbidisce.
  4. Unisci la paprika e mescola 30 secondi, finché profuma; aggiungi l'alloro, i pomodori pelati schiacciati con la forchetta e i fagioli, sala e porta a bollore.
  5. Cuoci a fuoco basso, semicoperto, 15 minuti, mescolando ogni tanto, finché il sugo è denso e il tempeh ha preso sapore; aggiungi un goccio d'acqua se si asciuga troppo.
  6. Togli l'alloro, regola di sale e servi.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.