Fagioli rossi e tempeh in umido alla paprika
Uno spezzatino affumicato e proteico, senza glutine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 537 kcal
- Proteine
- 36,4 g
- Carboidrati
- 58,4 g
- Grassi
- 21,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fagioli rossi lessati150 g
- Tempeh100 g
- Pomodori pelati150 g
- Peperoni80 g
- Cipolla40 g
- Paprika2 cucchiaini
- Alloro0,5 g
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Saleq.b.
Contiene: soia,
Preparazione
- Taglia il tempeh a cubetti di circa 1,5 cm; sbuccia e trita la cipolla; lava il peperone, togli semi e filamenti e taglialo a dadini di circa 1 cm; sciacqua i fagioli rossi.
- Scalda l'olio in un tegame a fuoco medio e rosola il tempeh 5 minuti, girandolo, finché è dorato su tutti i lati.
- Aggiungi cipolla e peperone e cuoci 5 minuti, mescolando, finché la cipolla è trasparente e il peperone si ammorbidisce.
- Unisci la paprika e mescola 30 secondi, finché profuma; aggiungi l'alloro, i pomodori pelati schiacciati con la forchetta e i fagioli, sala e porta a bollore.
- Cuoci a fuoco basso, semicoperto, 15 minuti, mescolando ogni tanto, finché il sugo è denso e il tempeh ha preso sapore; aggiungi un goccio d'acqua se si asciuga troppo.
- Togli l'alloro, regola di sale e servi.
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