Fabada asturiana leggera con fagioli e pollo
Lo stufato di fagioli delle Asturie, alleggerito con pollo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 471 kcal
- Proteine
- 42,4 g
- Carboidrati
- 49,1 g
- Grassi
- 12,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fagioli cannellini lessati160 g
- Sovracosce di pollo senza pelle100 g
- Chorizo25 g
- Cipolla40 g
- Aglio1 spicchio
- Zafferano0,1 g
- Paprika2 g
- Brodo di pollo400 ml
- Prezzemolo4 g
- Saleq.b.
Contiene: sedano,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Taglia le sovracosce di pollo a pezzi di circa 3 cm e il chorizo a rondelle; trita la cipolla e l'aglio; sciacqua e scola i fagioli cannellini. Scalda il brodo di pollo.
- Metti chorizo e pollo in una pentola senza grassi a fuoco medio e rosolali 5 minuti, finché il pollo è dorato e il chorizo ha rilasciato il suo olio; aggiungi cipolla e aglio e cuoci 3 minuti, finché la cipolla è trasparente.
- Aggiungi la paprika e lo zafferano sbriciolato, mescola pochi secondi, poi unisci i fagioli e il brodo caldo.
- Porta a bollore, copri e cuoci a fuoco basso 30 minuti, scuotendo la pentola ogni tanto invece di mescolare, così i fagioli restano interi; cuoci finché il brodo si è addensato e il pollo è tenerissimo.
- Assaggia e regola di sale, trita il prezzemolo e servi la fabada con il prezzemolo sopra.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.