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Fabada asturiana leggera con fagioli e pollo

Lo stufato di fagioli delle Asturie, alleggerito con pollo.

  • 50 min
  • 1 porzione
  • Cucina spagnola
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Fabada asturiana leggera con fagioli e pollo

Valori per porzione

Calorie
471 kcal
Proteine
42,4 g
Carboidrati
49,1 g
Grassi
12,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fagioli cannellini lessati160 g
  • Sovracosce di pollo senza pelle100 g
  • Chorizo25 g
  • Cipolla40 g
  • Aglio1 spicchio
  • Zafferano0,1 g
  • Paprika2 g
  • Brodo di pollo400 ml
  • Prezzemolo4 g
  • Saleq.b.

Contiene: sedano,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Taglia le sovracosce di pollo a pezzi di circa 3 cm e il chorizo a rondelle; trita la cipolla e l'aglio; sciacqua e scola i fagioli cannellini. Scalda il brodo di pollo.
  2. Metti chorizo e pollo in una pentola senza grassi a fuoco medio e rosolali 5 minuti, finché il pollo è dorato e il chorizo ha rilasciato il suo olio; aggiungi cipolla e aglio e cuoci 3 minuti, finché la cipolla è trasparente.
  3. Aggiungi la paprika e lo zafferano sbriciolato, mescola pochi secondi, poi unisci i fagioli e il brodo caldo.
  4. Porta a bollore, copri e cuoci a fuoco basso 30 minuti, scuotendo la pentola ogni tanto invece di mescolare, così i fagioli restano interi; cuoci finché il brodo si è addensato e il pollo è tenerissimo.
  5. Assaggia e regola di sale, trita il prezzemolo e servi la fabada con il prezzemolo sopra.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.