Fagioli all'uccelletto con salvia e lievito alimentare su pane tostato
Il classico toscano, rivisitato per una colazione salata e proteica.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 410 kcal
- Proteine
- 26 g
- Carboidrati
- 64,3 g
- Grassi
- 6,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fagioli cannellini lessati160 g
- Pomodori pelati120 g
- Salvia fresca3 g
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Pane integrale1
- Lievito alimentare in scaglie10 g
- Spinaci60 g
- Pepe neroq.b.
- Saleq.b.
Contiene: glutine,
Preparazione
- Sbuccia e schiaccia l'aglio; sciacqua e scola i cannellini; lava gli spinaci.
- Scalda l'olio in una padella a fuoco medio con aglio e salvia per 1 minuto, finché la salvia sfrigola e profuma.
- Aggiungi i pomodori pelati schiacciati con una forchetta e un pizzico di sale e cuoci 5 minuti, finché il sugo si restringe.
- Unisci cannellini e spinaci e cuoci altri 5 minuti mescolando, finché gli spinaci sono appassiti e il sugo si è addensato; togli l'aglio.
- Intanto tosta il pane integrale per 2–3 minuti, finché è croccante; servi i fagioli sul pane con il lievito alimentare e una macinata di pepe nero.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.