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Fagioli all'uccelletto con salvia e lievito alimentare su pane tostato

Il classico toscano, rivisitato per una colazione salata e proteica.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Fagioli all'uccelletto con salvia e lievito alimentare su pane tostato

Valori per porzione

Calorie
410 kcal
Proteine
26 g
Carboidrati
64,3 g
Grassi
6,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fagioli cannellini lessati160 g
  • Pomodori pelati120 g
  • Salvia fresca3 g
  • Aglio1 spicchio
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Pane integrale1
  • Lievito alimentare in scaglie10 g
  • Spinaci60 g
  • Pepe neroq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine,

Preparazione

  1. Sbuccia e schiaccia l'aglio; sciacqua e scola i cannellini; lava gli spinaci.
  2. Scalda l'olio in una padella a fuoco medio con aglio e salvia per 1 minuto, finché la salvia sfrigola e profuma.
  3. Aggiungi i pomodori pelati schiacciati con una forchetta e un pizzico di sale e cuoci 5 minuti, finché il sugo si restringe.
  4. Unisci cannellini e spinaci e cuoci altri 5 minuti mescolando, finché gli spinaci sono appassiti e il sugo si è addensato; togli l'aglio.
  5. Intanto tosta il pane integrale per 2–3 minuti, finché è croccante; servi i fagioli sul pane con il lievito alimentare e una macinata di pepe nero.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.