Valori per porzione
- Calorie
- 211 kcal
- Proteine
- 17,5 g
- Carboidrati
- 12,7 g
- Grassi
- 11,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Edamame150 g
- Olio di sesamo1 cucchiaino
- Aglio1 spicchio
- Peperoncino in polvere1 pizzico
- Salsa di soia1 cucchiaino
Contiene: glutine, soia, sesamo,
Preparazione
- Porta a bollore un pentolino d'acqua a fuoco vivace.
- Intanto sbuccia lo spicchio d'aglio e tritalo finemente.
- Cala gli edamame nell'acqua che bolle e sbollentali 3 minuti, finché sono verde brillante; scolali e lasciali sgocciolare bene, così non schizzano in padella.
- Scalda l'olio di sesamo in una padella a fuoco medio, aggiungi l'aglio e il peperoncino in polvere e fai sfrigolare circa 30 secondi, finché l'aglio profuma senza scurire.
- Alza il fuoco a vivace, unisci gli edamame e la salsa di soia e salta 2 minuti, mescolando, finché la salsa si asciuga e li vela; servili caldi.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.