Edamame al vapore con sale e sesamo
Lo spuntino giapponese da sgusciare, ricco di proteine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 181 kcal
- Proteine
- 17,4 g
- Carboidrati
- 12,1 g
- Grassi
- 8,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Edamame150 g
- Semi di sesamo3 g
- Saleq.b.
Contiene: soia, sesamo
Preparazione
- Porta a bollore un pentolino d'acqua a fuoco vivace e salala quando bolle.
- Intanto tosta i semi di sesamo in una padellina asciutta a fuoco medio per circa un minuto, scuotendola, finché sono dorati e profumano; trasferiscili subito in un piattino.
- Cala gli edamame nell'acqua che bolle (anche surgelati, senza scongelarli) e cuocili 5 minuti, finché i baccelli sono verde brillante e i semi teneri.
- Scolali bene, mettili in una ciotola e condiscili ancora caldi con un pizzico di sale grosso e il sesamo, mescolando; si mangiano spremendo i semi fuori dal baccello con i denti.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.