skish

Crumble di ananas e cocco in cocotte vegano e senza glutine

Un crumble tropicale con ananas caramellato e cocco tostato.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina britannica
Apri in app
Crumble di ananas e cocco in cocotte vegano e senza glutine

Valori per porzione

Calorie
258 kcal
Proteine
2,3 g
Carboidrati
41,9 g
Grassi
10,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Ananas140 g
  • Farina di riso15 g
  • Cocco rapé8 g
  • Olio di cocco5 g
  • Zucchero di canna8 g
  • Lime0,3

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 190 °C.
  2. Elimina la buccia e il cuore fibroso dell'ananas e taglia la polpa a cubetti di circa 1,5 cm.
  3. Lava il lime, grattugiane la scorza verde (non la parte bianca, amara) e spremilo; condisci l'ananas con succo e scorza e mettilo in una cocotte.
  4. Se l'olio di cocco è solido, scioglilo pochi secondi; in una ciotola mescola farina di riso, cocco rapé e zucchero di canna, aggiungi l'olio e sfrega tra le dita finché ottieni briciole.
  5. Copri la frutta con il crumble e cuoci 20 minuti, finché il cocco è dorato e l'ananas sobbolle ai bordi; controlla negli ultimi minuti perché il cocco scurisce in fretta.
  6. Lascia intiepidire qualche minuto prima di servire.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.