Crema di tonno allo yogurt greco e capperi con cetriolo
Un dip leggero e proteico in stile mediterraneo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 100 kcal
- Proteine
- 17,7 g
- Carboidrati
- 6,4 g
- Grassi
- 0,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tonno al naturale60 g
- Yogurt greco 0%50 g
- Capperi5 g
- Cetriolo120 g
- Succo di limoneq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: lattosio, pesce,
Preparazione
- Sgocciola bene il tonno al naturale premendolo con una forchetta; sciacqua i capperi.
- Frulla tonno, yogurt greco, capperi, succo di limone e una macinata di pepe nero finché la crema è liscia; assaggia e regola.
- Lava il cetriolo, taglialo a rondelle di circa mezzo centimetro e servilo con la crema.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.