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Crema di tofu setoso alla zucca speziata

Il gusto della pumpkin pie, vegano e al cucchiaio.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Crema di tofu setoso alla zucca speziata

Valori per porzione

Calorie
126 kcal
Proteine
9,3 g
Carboidrati
16,1 g
Grassi
3,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu setoso120 g
  • Zucca100 g
  • Sciroppo d'acero10 g
  • Cannella1 pizzico
  • Zenzero in polvere1 pizzico
  • Noce moscata1 pizzico

Contiene: soia,

Di stagione: settembre – dicembre

Preparazione

  1. Sbuccia la zucca, elimina semi e filamenti e tagliala a cubetti di circa 2 cm.
  2. Porta a bollore un dito d'acqua in una pentola con il cestello per il vapore, adagia la zucca nel cestello, copri e cuoci a fuoco medio per 15 minuti, finché una forchetta la trapassa senza resistenza.
  3. Lascia intiepidire la zucca per 5 minuti; intanto scola il tofu setoso.
  4. Frulla la zucca con il tofu, lo sciroppo d'acero, la cannella, lo zenzero in polvere e un pizzico di noce moscata finché ottieni una crema liscia e vellutata.
  5. Versa in una coppetta e servi fredda di frigo, oppure subito, appena tiepida.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.