Crema di tofu setoso alla zucca speziata
Il gusto della pumpkin pie, vegano e al cucchiaio.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 126 kcal
- Proteine
- 9,3 g
- Carboidrati
- 16,1 g
- Grassi
- 3,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tofu setoso120 g
- Zucca100 g
- Sciroppo d'acero10 g
- Cannella1 pizzico
- Zenzero in polvere1 pizzico
- Noce moscata1 pizzico
Contiene: soia,
Di stagione: settembre – dicembre
Preparazione
- Sbuccia la zucca, elimina semi e filamenti e tagliala a cubetti di circa 2 cm.
- Porta a bollore un dito d'acqua in una pentola con il cestello per il vapore, adagia la zucca nel cestello, copri e cuoci a fuoco medio per 15 minuti, finché una forchetta la trapassa senza resistenza.
- Lascia intiepidire la zucca per 5 minuti; intanto scola il tofu setoso.
- Frulla la zucca con il tofu, lo sciroppo d'acero, la cannella, lo zenzero in polvere e un pizzico di noce moscata finché ottieni una crema liscia e vellutata.
- Versa in una coppetta e servi fredda di frigo, oppure subito, appena tiepida.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.