Valori per porzione
- Calorie
- 161 kcal
- Proteine
- 7,9 g
- Carboidrati
- 16,7 g
- Grassi
- 7,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt di soia125 g
- Fichi secchi2
- Cardamomo1 pizzico
- Mandorle5 g
Contiene: frutta secca, soia,
Preparazione
- Elimina il picciolo duro dei fichi secchi e tritali finemente con un coltello; apri il baccello di cardamomo e pesta i semini in un mortaio, oppure usa il cardamomo già macinato.
- Mescola i fichi e il cardamomo con lo yogurt di soia finché sono ben distribuiti.
- Versa in una coppetta e completa con le mandorle tritate grossolanamente.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.