Valori per porzione
- Calorie
- 146 kcal
- Proteine
- 11,9 g
- Carboidrati
- 17,2 g
- Grassi
- 5,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tofu setoso150 g
- Cacao amaro in polvere8 g
- Sciroppo d'acero2 cucchiaini
Contiene: soia,
Preparazione
- Scola il tofu setoso dall'eventuale liquido e tamponalo delicatamente con carta da cucina, così la crema resta densa.
- Mettilo nel frullatore o in un bicchiere alto con il cacao amaro setacciato e lo sciroppo d'acero.
- Frulla per circa 1 minuto, raschiando le pareti a metà, finché la crema è liscia, lucida e di colore uniforme.
- Versala in una coppetta e mangiala subito, oppure tienila in frigo coperta: si rassoda un po'.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.