Crema di ricotta al limone con mirtilli e nocciole
Crema fresca di ricotta e yogurt al limone con mirtilli estivi.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 318 kcal
- Proteine
- 17,5 g
- Carboidrati
- 33,3 g
- Grassi
- 14,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Ricotta60 g
- Yogurt greco 0%80 g
- Scorza di limoneq.b.
- Miele6 g
- Mirtilli80 g
- Nocciole10 g
- Fiocchi d'avena15 g
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Lava il limone sotto l'acqua calda, asciugalo e grattugia la scorza, solo la parte gialla, in una ciotola.
- Aggiungi la ricotta, lo yogurt greco e il miele e lavora con una frusta o un cucchiaio finché la crema è liscia.
- Sciacqua i mirtilli e lasciali sgocciolare; trita grossolanamente le nocciole.
- Versa i fiocchi d'avena in una coppa, copri con la crema e completa con i mirtilli e le nocciole.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.