Valori per porzione
- Calorie
- 200 kcal
- Proteine
- 3 g
- Carboidrati
- 36,1 g
- Grassi
- 5,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Patate dolci120 g
- Bevanda d'avena80 ml
- Sciroppo d'acero8 g
- Cannella1 pizzico
- Noci6 g
Contiene: glutine, frutta secca,
Di stagione: settembre – dicembre
Preparazione
- Sbuccia la patata dolce e tagliala a cubetti di circa 2 cm.
- Cuocila al vapore per 15 minuti, finché si infilza facilmente con una forchetta.
- Intanto trita grossolanamente le noci al coltello.
- Frulla la patata con la bevanda d'avena, lo sciroppo d'acero e la cannella, finché è liscia.
- Versa in una coppetta e completa con le noci; servi tiepida o fredda.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.