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Crema di ceci con baccalà e paprika

Ceci vellutati e baccalà in un piatto mediterraneo proteico.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Crema di ceci con baccalà e paprika

Valori per porzione

Calorie
653 kcal
Proteine
57,4 g
Carboidrati
68 g
Grassi
17 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Ceci lessati180 g
  • Baccalà60 g
  • Aglio1 spicchio
  • Brodo vegetale300 ml
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Paprika1 g
  • Rosmarino2 g
  • Pane integrale1 fetta
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, pesce, sedano,

Preparazione

  1. Sciacqua e scola i ceci e mettili in un pentolino con il brodo vegetale, lo spicchio d'aglio schiacciato e il rametto di rosmarino; scalda 10 minuti a fuoco medio-basso, finché i ceci sono molto morbidi.
  2. Togli aglio e rosmarino e frulla con il frullatore a immersione fino a ottenere una crema liscia; regola di sale e tienila al caldo.
  3. Intanto sciacqua il baccalà già dissalato e immergilo in un pentolino di acqua che sobbolle appena; cuocilo 8 minuti, finché si sfalda facilmente. Scolalo, elimina pelle e spine e sfaldalo in scaglie.
  4. Scalda metà dell'olio in una padella a fuoco medio, aggiungi il baccalà e la paprika e saltalo un minuto, finché è caldo e colorato; non far scurire la paprika, che diventerebbe amara.
  5. Tosta il pane integrale e servi la crema con il baccalà sopra, l'olio rimasto a crudo e il pane.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.