Crema di ceci con baccalà e paprika
Ceci vellutati e baccalà in un piatto mediterraneo proteico.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 653 kcal
- Proteine
- 57,4 g
- Carboidrati
- 68 g
- Grassi
- 17 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Ceci lessati180 g
- Baccalà60 g
- Aglio1 spicchio
- Brodo vegetale300 ml
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Paprika1 g
- Rosmarino2 g
- Pane integrale1 fetta
- Saleq.b.
Contiene: glutine, pesce, sedano,
Preparazione
- Sciacqua e scola i ceci e mettili in un pentolino con il brodo vegetale, lo spicchio d'aglio schiacciato e il rametto di rosmarino; scalda 10 minuti a fuoco medio-basso, finché i ceci sono molto morbidi.
- Togli aglio e rosmarino e frulla con il frullatore a immersione fino a ottenere una crema liscia; regola di sale e tienila al caldo.
- Intanto sciacqua il baccalà già dissalato e immergilo in un pentolino di acqua che sobbolle appena; cuocilo 8 minuti, finché si sfalda facilmente. Scolalo, elimina pelle e spine e sfaldalo in scaglie.
- Scalda metà dell'olio in una padella a fuoco medio, aggiungi il baccalà e la paprika e saltalo un minuto, finché è caldo e colorato; non far scurire la paprika, che diventerebbe amara.
- Tosta il pane integrale e servi la crema con il baccalà sopra, l'olio rimasto a crudo e il pane.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.