Crema di ceci al cacao
Una crema vegana al cioccolato con legumi, sorprendente e saziante.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 189 kcal
- Proteine
- 9,8 g
- Carboidrati
- 34 g
- Grassi
- 3,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Ceci lessati80 g
- Cacao amaro in polvere8 g
- Sciroppo d'acero10 g
- Bevanda di soia40 ml
- Estratto di vaniglia1 pizzico
Contiene: soia,
Preparazione
- Scola i ceci, sciacquali bene sotto l'acqua corrente e togli le pellicine più evidenti, così la crema viene più liscia.
- Frullali con il cacao, lo sciroppo d'acero, l'estratto di vaniglia e la bevanda di soia, raschiando le pareti, finché ottieni una crema liscissima.
- Versa in una coppetta e raffredda in frigo prima di servire.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.