Valori per porzione
- Calorie
- 168 kcal
- Proteine
- 1,8 g
- Carboidrati
- 34,2 g
- Grassi
- 3,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Bevanda d'avena180 ml
- Amido di mais10 g
- Cacao amaro in polvere6 g
- Scorza d'arancia3 g
- Zucchero di canna8 g
Contiene: glutine,
Preparazione
- Lava l'arancia e grattugia la scorza, solo la parte arancione.
- In un pentolino mescola a secco l'amido di mais, il cacao e lo zucchero di canna, poi versa la bevanda d'avena fredda a filo, sbattendo con una frusta finché non ci sono grumi.
- Aggiungi la scorza d'arancia e cuoci a fuoco medio mescolando di continuo per 5–6 minuti, finché la crema si addensa e vela il cucchiaio; falla sobbollire ancora 1 minuto.
- Versa in una coppetta, copri con pellicola a contatto perché non si formi la pellicina e lascia raffreddare in frigo per 2 ore.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.