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Crackers integrali con tonno al naturale e olive

Crackers integrali con tonno al naturale, olive nere e un pizzico di origano.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Crackers integrali con tonno al naturale e olive

Valori per porzione

Calorie
156 kcal
Proteine
12,3 g
Carboidrati
16,8 g
Grassi
5,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Crackers integrali5
  • Tonno al naturale50 g
  • Olive nere4
  • Origano seccoq.b.

Contiene: glutine, pesce,

Preparazione

  1. Sgocciola bene il tonno al naturale premendolo con una forchetta nel colino e sbriciolalo in una ciotolina.
  2. Taglia le olive nere a rondelle, eliminando il nocciolo se c'è, e uniscile al tonno con un pizzico di origano.
  3. Mescola e distribuisci il composto sui crackers appena prima di mangiarli, così restano croccanti.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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