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Crackers integrali con sardine e cipolla rossa

Pesce azzurro, cipolla e limone su base croccante.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina internazionale
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Crackers integrali con sardine e cipolla rossa

Valori per porzione

Calorie
315 kcal
Proteine
21,8 g
Carboidrati
27,5 g
Grassi
13,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Crackers integrali8
  • Sardine sott'olio6
  • Cipolla rossa20 g
  • Prezzemoloq.b.
  • Succo di limoneq.b.

Contiene: glutine, pesce,

Preparazione

  1. Sgocciola le sardine sott'olio, aprile a libro ed elimina la lisca centrale, dividendole in filetti.
  2. Sbuccia la cipolla rossa, tagliala ad anelli sottilissimi e disponila sui crackers integrali con i filetti di sardina.
  3. Completa con il prezzemolo tritato e qualche goccia di succo di limone.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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