Crackers di farina di ceci, sesamo e lino al rosmarino
Sfoglie rustiche senza glutine, profumate di erbe.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 207 kcal
- Proteine
- 7,4 g
- Carboidrati
- 16 g
- Grassi
- 13,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di ceci20 g
- Semi di sesamo8 g
- Semi di lino8 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Rosmarino1 g
- Saleq.b.
Contiene: sesamo,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 180 °C. Lava il rosmarino, asciugalo e trita finemente gli aghi.
- In una ciotola mescola la farina di ceci con i semi di sesamo e di lino, il rosmarino e il sale; aggiungi l'olio e poi acqua un cucchiaio alla volta, impastando con le mani, finché ottieni una palla morbida e non appiccicosa.
- Stendi l'impasto tra due fogli di carta da forno con il mattarello, sottilissimo, circa 2 mm; togli il foglio superiore.
- Taglia a rettangoli con un coltello o una rotella senza separarli, e fai scivolare la carta su una teglia.
- Cuoci 18 minuti, finché sono dorati e asciutti al tatto; lasciali raffreddare sulla teglia, poi separali.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.