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Cotolette di funghi pleurotus con salsa allo yogurt e patate

Funghi pleurotus impanati e dorati in padella, sorprendentemente carnosi.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Cotolette di funghi pleurotus con salsa allo yogurt e patate

Valori per porzione

Calorie
538 kcal
Proteine
31,6 g
Carboidrati
63,4 g
Grassi
19,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Funghi pleurotus200 g
  • Uova1
  • Pangrattato30 g
  • Grana Padano10 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Yogurt greco 0%80 g
  • Erba cipollina3 g
  • Patate150 g
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, lattosio, uova,

Preparazione

  1. Sbuccia le patate e tagliale a tocchi di circa 3 cm; mettile in una pentola coperte d'acqua fredda salata, porta a bollore e cuocile 15 minuti, finché sono tenere.
  2. Intanto pulisci i funghi pleurotus con un panno umido, lasciandoli interi, e taglia la base dura del gambo. Grattugia il Grana Padano.
  3. Sbatti l'uovo in un piatto fondo con un pizzico di sale; in un altro piatto mescola il pangrattato con il Grana. Passa i funghi nell'uovo e poi nel pangrattato, premendo perché aderisca bene.
  4. Scalda l'olio extravergine in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci le cotolette 3 minuti per lato, premendole con una spatola perché si appiattiscano, finché sono dorate e croccanti.
  5. Mescola lo yogurt greco con l'erba cipollina tritata e un pizzico di sale.
  6. Scola le patate e servile con le cotolette calde e la salsa allo yogurt.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.