Cotolette di funghi pleurotus con salsa allo yogurt e patate
Funghi pleurotus impanati e dorati in padella, sorprendentemente carnosi.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 538 kcal
- Proteine
- 31,6 g
- Carboidrati
- 63,4 g
- Grassi
- 19,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Funghi pleurotus200 g
- Uova1
- Pangrattato30 g
- Grana Padano10 g
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Yogurt greco 0%80 g
- Erba cipollina3 g
- Patate150 g
- Saleq.b.
Contiene: glutine, lattosio, uova,
Preparazione
- Sbuccia le patate e tagliale a tocchi di circa 3 cm; mettile in una pentola coperte d'acqua fredda salata, porta a bollore e cuocile 15 minuti, finché sono tenere.
- Intanto pulisci i funghi pleurotus con un panno umido, lasciandoli interi, e taglia la base dura del gambo. Grattugia il Grana Padano.
- Sbatti l'uovo in un piatto fondo con un pizzico di sale; in un altro piatto mescola il pangrattato con il Grana. Passa i funghi nell'uovo e poi nel pangrattato, premendo perché aderisca bene.
- Scalda l'olio extravergine in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci le cotolette 3 minuti per lato, premendole con una spatola perché si appiattiscano, finché sono dorate e croccanti.
- Mescola lo yogurt greco con l'erba cipollina tritata e un pizzico di sale.
- Scola le patate e servile con le cotolette calde e la salsa allo yogurt.
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