Valori per porzione
- Calorie
- 341 kcal
- Proteine
- 16,8 g
- Carboidrati
- 48,1 g
- Grassi
- 10,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fagioli neri lessati175 g
- Pomodori105 g
- Cipolla rossa25 g
- Coriandolo fresco5 g
- Succo di limeq.b.
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Saleq.b.
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Scola i fagioli neri già cotti, sciacquali sotto l'acqua corrente finché l'acqua non è più scura e lasciali sgocciolare.
- Lava i pomodori, elimina il picciolo e tagliali a dadini di circa 1 cm; sbuccia la cipolla rossa e tritala finemente; lava, asciuga e trita il coriandolo.
- In una coppetta unisci fagioli, pomodori e cipolla, condisci con il succo di lime, l'olio e un pizzico di sale, aggiungi il coriandolo e mescola.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.