Valori per porzione
- Calorie
- 156 kcal
- Proteine
- 17,4 g
- Carboidrati
- 8,6 g
- Grassi
- 6,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Edamame80 g
- Salmone affumicato40 g
- Cetriolo50 g
- Salsa di soia1 cucchiaino
- Semi di sesamo2 g
Contiene: glutine, soia, pesce, sesamo
Preparazione
- Porta a bollore un pentolino d'acqua a fuoco vivace e lessa gli edamame sgusciati 4 minuti, finché sono teneri.
- Scolali e passali sotto l'acqua fredda finché sono freddi; lasciali sgocciolare.
- Intanto taglia il salmone affumicato a striscioline; lava il cetriolo e taglialo a dadini di circa 1 cm.
- Riunisci edamame, salmone e cetriolo in una ciotolina, condisci con la salsa di soia e completa con i semi di sesamo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.