Valori per porzione
- Calorie
- 205 kcal
- Proteine
- 9,9 g
- Carboidrati
- 22,7 g
- Grassi
- 9,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt di soia120 g
- Semi di chia10 g
- Bevanda di soia50 ml
- Pesca80 g
- Sciroppo d'agave1 cucchiaino
Contiene: soia,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- In un vasetto mescola i semi di chia con la bevanda di soia e lo sciroppo d'agave; dopo 10 minuti mescola di nuovo perché non si ammassino.
- Copri e lascia riposare in frigo per circa 2 ore, finché il budino è denso e i semi sono gonfi.
- Al momento lava la pesca, elimina il nocciolo e tagliala a cubetti di circa 1 cm.
- Alterna in un bicchiere strati di budino di chia, yogurt di soia e pesca, finendo con la pesca.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.