Valori per porzione
- Calorie
- 236 kcal
- Proteine
- 14,2 g
- Carboidrati
- 23,3 g
- Grassi
- 10,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Ricotta light100 g
- Yogurt greco 0%50 g
- Pera90 g
- Noci5 g
- Miele5 g
- Cannella1 pizzico
Contiene: lattosio, frutta secca,
Di stagione: agosto – dicembre
Preparazione
- In una ciotola lavora la ricotta light con lo yogurt greco e il miele con una forchetta, finché ottieni una crema liscia.
- Lava la pera, elimina il torsolo e tagliala a dadini di circa 1 cm.
- Scalda una padellina antiaderente a fuoco medio, aggiungi la pera con la cannella e cuoci per 3 minuti mescolando, finché è appena morbida e profumata.
- Intanto trita grossolanamente le noci con un coltello.
- Versa la crema in una coppa e completa con la pera tiepida e le noci.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.