Clafoutis vegano di albicocche con farina di ceci
La pastella di ceci sostituisce le uova in questo clafoutis senza glutine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 222 kcal
- Proteine
- 8,3 g
- Carboidrati
- 34,6 g
- Grassi
- 6,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Albicocche3
- Farina di ceci20 g
- Bevanda di soia80 ml
- Zucchero di canna10 g
- Olio di semi di girasole3 g
- Estratto di vaniglia1 ml
Contiene: soia,
Di stagione: giugno – agosto
Preparazione
- Accendi il forno statico a 180 °C e ungi una cocotte con un velo dell'olio di semi di girasole.
- In una ciotola sbatti con una frusta la farina di ceci con la bevanda di soia, versandola poco alla volta per non fare grumi, poi aggiungi lo zucchero di canna, l'estratto di vaniglia e l'olio rimasto.
- Lascia riposare la pastella 10 minuti, così la farina di ceci si idrata e perde il sapore crudo.
- Intanto lava le albicocche, aprile a metà ed elimina il nocciolo; disponile nella cocotte con il taglio verso l'alto e versaci sopra la pastella.
- Cuoci 25–30 minuti, finché è dorato in superficie e rappreso al centro.
- Lascialo intiepidire qualche minuto prima di servirlo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.