Valori per porzione
- Calorie
- 558 kcal
- Proteine
- 56 g
- Carboidrati
- 44,4 g
- Grassi
- 17,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Nasello120 g
- Triglia80 g
- Gamberi60 g
- Pomodori pelati150 g
- Cipolla40 g
- Sedano30 g
- Carote40 g
- Aglio1 spicchio
- Pane50 g
- Olio extravergine d'oliva12 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, crostacei e molluschi, pesce, sedano,
Preparazione
- Sbuccia cipolla, carote e aglio, lava il sedano e trita tutto finemente. Elimina pelle e spine da nasello e triglie e tagliali a pezzi; sguscia i gamberi e togli il filo nero.
- In una casseruola scalda l'olio a fuoco medio e soffriggi il trito 6–7 minuti, finché le verdure sono morbide e appena dorate.
- Aggiungi i pomodori pelati schiacciati, due bicchieri d'acqua e un pizzico di sale e cuoci a fuoco medio-basso 10 minuti.
- Unisci nasello e triglie e cuoci 10 minuti, finché il pesce si sfalda; frulla metà della zuppa con il frullatore a immersione e rimettila nella pentola, così diventa vellutata.
- Aggiungi i gamberi e cuoci 3 minuti, finché sono rosa e opachi; regola di sale e pepe.
- Intanto tosta il pane a fette 2 minuti per lato, finché è croccante, e servilo con il ciuppin.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.