Cicerchie in umido con cicoria e salsiccia
Legumi antichi e verdura amara, un piatto povero dell'Italia centrale.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 523 kcal
- Proteine
- 28,6 g
- Carboidrati
- 55,3 g
- Grassi
- 22,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Cicerchie secche60 g
- Salsiccia70 g
- Cicoria150 g
- Passata di pomodoro80 g
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Peperoncino in polvereq.b.
- Saleq.b.
Di stagione: ottobre – aprile
Preparazione
- Il giorno prima metti le cicerchie in ammollo in abbondante acqua fredda per 24 ore, cambiando l'acqua un paio di volte.
- Scolale, mettile in una pentola coperte d'acqua fredda non salata, porta a bollore e cuocile a fuoco dolce per circa 1 ora, finché sono tenere; tieni da parte un po' della loro acqua.
- Intanto lava bene la cicoria ed elimina le foglie rovinate; lessala in acqua bollente salata per 5 minuti, finché le coste sono tenere, poi scolala, strizzala e tagliala grossolanamente.
- Togli il budello alla salsiccia e sbriciolala; sbuccia e schiaccia l'aglio. Scalda l'olio in un tegame a fuoco medio con aglio e peperoncino, aggiungi la salsiccia e rosolala 5 minuti, finché è dorata.
- Aggiungi la passata, le cicerchie scolate e un mestolo della loro acqua, sala con moderazione e cuoci 15 minuti a fuoco dolce, finché il sugo si addensa.
- Unisci la cicoria e lascia insaporire 5 minuti mescolando; togli l'aglio e servi.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.