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Cimette di cavolfiore arrosto alla curcuma con dip di soia

Cavolfiore dorato e speziato con salsa fresca.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina indiana
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Cimette di cavolfiore arrosto alla curcuma con dip di soia

Valori per porzione

Calorie
299 kcal
Proteine
14,8 g
Carboidrati
29,2 g
Grassi
17 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Cavolfiore500 g
  • Olio di semi di girasole2,5 cucchiaini
  • Curcuma2,5 pizzichi
  • Cumino2,5 pizzichi
  • Yogurt di soia100 g
  • Menta5 g
  • Saleq.b.

Contiene: soia,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 210 °C. Elimina le foglie e il torsolo del cavolfiore e dividilo in cimette di circa 3 cm; lavale e asciugale bene.
  2. In una ciotola condisci le cimette con l'olio di semi di girasole, la curcuma, il cumino e il sale, mescolando finché sono tutte gialle.
  3. Stendile su una teglia con carta da forno in un solo strato e cuocile 22 minuti, girandole a metà, finché sono tenere e dorate con le punte abbrustolite.
  4. Intanto lava e trita la menta e mescolala allo yogurt di soia con un pizzico di sale; servi il dip con il cavolfiore caldo.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.